Präventionskurs Hormonbalance & Stressabbau (krankenkassenbezuschusst)
Dauer: 90 Min
Zeitplan: Donnerstags 19:15
Über dieses Angebot
Dieser krankenkassenbezuschusste Präventionskurs stärkt das Hormonsystem und mindert stressbedingte Dysbalancen. Yoga, Atemtechniken, Klang und Ayurveda vermitteln dir fundierte Strategien für eine nachhaltige hormonelle Gesundheit.
Detaillierte Beschreibung
Stärkung der hormonellen Balance durch Yoga, Atem, Klang und ayurvedische Prinzipien
Hormonsystem und Nervensystem sind eng miteinander verbunden. Dauerhafter Stress führt häufig zu hormonellen Dysbalancen wie Zyklusstörungen, PMS, Schlafproblemen oder ersten Beschwerden der Wechseljahre. Dieser Präventionskurs richtet sich an Frauen, die ihre hormonelle Gesundheit auf natürliche Weise erhalten und fördern möchten – bevor sich Symptome manifestieren oder verstärken.
Der Kurs ist als Präventionsmaßnahme anerkannt und wird von vielen Krankenkassen mit bis zu 80 % der Kosten bezuschusst.
Kursinhalte
Über den Kurs begleiten wir die Regulation des Hormonsystems mit praxisorientierten Einheiten, die Folgendes umfassen:
- Ausgleichende Yogaeinheiten (Hatha, Yin) für körperliche Balance und Entspannung
- Atemtechniken zur Regulation des Nervensystems und zur Senkung des Stresshormons Cortisol
- Klangmeditationen und Sound Healing für tiefere Entspannung und innere Ruhe
- Ayurveda-basiertes Wissen zu Ernährung, Verdauung und natürlichen Heilpflanzen als Unterstützung
- Praktische Rituale für den Alltag zur Stabilisierung der hormonellen Funktion
Zielgruppe
Frauen, die präventiv ihre hormonelle Gesundheit stärken möchten – insbesondere bei Belastungen durch Stress, Erschöpfung oder beginnenden hormonellen Veränderungen.
Dein Nutzen
- Du erhältst eine fundierte, ganzheitliche Anleitung zur hormonellen Regulation ohne Medikamente oder bioidentische Hormone.
- Du lernst nachhaltige Methoden zur Selbstregulation durch Bewegung, Atem und Ernährung.
- Du stärkst deine körperliche und mentale Widerstandskraft langfristig.
Kursformate
- 8‑wöchiger Abendkurs – einmal pro Woche | 90 Minuten
- Kompaktkurs – zwei Wochenenden
Aktuell ist nur eine Anmeldung auf die Warteliste möglich. Trage dich unverbindlich ein und erfahre als Erste, sobald neue Termine veröffentlicht werden.
Der Kurs findet derzeit in Berlin Mitte (auf deutsch) statt und wird in Kürze auch online verfügbar sein.
Als Nächstes entdecken: 90‑Tage‑Programm zur individuellen hormonellen Balance
90‑Tage‑Programm zur individuellen hormonellen Balance
90 Days - individuell
Dieses 90‑Tage‑Programm bietet eine strukturierte 1‑zu‑1‑Begleitung mit Ayurveda, somatischen Methoden und Nervensystemarbeit, um PMS, Zyklusprobleme, Erschöpfung und frühe Wechseljahres‑Anzeichen ursächlich anzugehen. Durch eine ausführliche Aufnahme, ein persönliches Therapiekonzept und fünf zweiwöchige Folgesitzungen erhältst du konkrete Empfehlungen zu Ernährung, Heilpflanzen und Alltagspraxis – online oder in Berlin.