Calm Evening Ritual Online— Yin, Sound Healing & Yoga Nidra für hormonelle Gesundheit und erholsamen Schlaf (EN)

Yin Yoga • Klangheilung • Meditation • Yoga Nidra • Atemübungen

Finde Ruhe, stärke dein Nervensystem und bereite dich gezielt auf erholsamen Schlaf vor – mit diesem besonderen 90-Minuten-Ritual. Yin Yoga, Sound Healing, Yoga Nidra, Meditation und Pranayama unterstützen dabei, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und emotionale Spannungen zu lösen.

Das 90-Minuten-Ritual beinhaltet:

• Yin Yoga – Langsame, unterstützte Haltungen zur Lockerung von Verspannungen, Öffnung der Energiekanäle und Förderung der emotionalen Entlastung.
• Sound Healing – Vibrationen, die auf emotionaler und zellulärer Ebene wirken, das Nervensystem beruhigen und blockierte Emotionen lösen.
• Yoga Nidra – Eine geführte Tiefenentspannung, die regenerierend auf das Nervensystem wirkt und die Schlafqualität nachhaltig verbessert.
• Meditation & Pranayama – Bewusste Atem- und Meditationsübungen zur Beruhigung des Geistes und Förderung eines erholsamen Schlafs.

Wirkungen des Rituals:

• Reduktion von Stress und innere Beruhigung
• Unterstützung der hormonellen Gesundheit
• Verbesserter Schlaf und tiefere Erholung
• Stärkere Verbindung zum eigenen Körperrhythmus

Für dich geeignet, wenn du:

• unter Stimmungsschwankungen, unregelmäßigem Zyklus oder hormonellen Beschwerden leidest
• dich gestresst fühlst und dir sanfte, wirksame Methoden zur Entspannung wünschst
• abends schwer zur Ruhe kommst oder schlecht schläfst

Hinweis: Die Klasse findet auf Englisch statt – es sei denn, alle Teilnehmer*innen sprechen Deutsch.