90‑Tage‑Programm zur individuellen hormonellen Balance

Therapeutische Begleitung mit Ayurveda, somatischen Methoden & Nervensystemarbeit

Dein Weg zurück in die Stabilität

Wenn ständiger Leistungsdruck dein Hormonsystem aus dem Takt bringt, wenn du dich erschöpft, gereizt oder überfordert fühlst und dein Zyklus, Schlaf oder deine Energie darunter leiden – oder erste Wechseljahres‑Anzeichen auftreten – dann brauchst du mehr als eine kurzfristige Lösung.

Dieses 90‑tägige Programm bietet dir eine strukturierte und fundierte Begleitung, um dein hormonelles System gezielt zu entlasten und zu stabilisieren. Im Zentrum steht ein persönliches Therapiekonzept, das moderne somatische Methoden, ayurvedische Prinzipien und Nervensystemarbeit verbindet – abgestimmt auf deinen individuellen Alltag und deine Bedürfnisse.

Wenn du nach einem klaren und zugleich ganzheitlichen Weg suchst, um wieder in deine Kraft zu kommen und deinen Körper wirklich zu verstehen, begleite ich dich Schritt für Schritt in diesem Prozess.

Der Ablauf

• 1. Kostenloses Vorgespräch (30 Min., online)
  Wir klären, wo du aktuell stehst und ob das Programm für dich geeignet ist.
• 2. Erstsitzung: Ganzheitliche Aufnahme (120 Min.)
  Analyse deiner Beschwerden, Lebensgewohnheiten, hormonellen Belastungsfaktoren sowie deines körperlichen und emotionalen Gesamtbildes. Erste Impulse zur direkten Umsetzung – z. B. gezielte Atemübungen oder Anpassungen im Tagesrhythmus.
• 3. Persönliches Therapiekonzept (90 Min.)
  Individuell ausgearbeitetes Konzept mit Empfehlungen zu:
  • Ernährung, Verdauung, Heilpflanzen und Tagesstruktur
  • Körperorientierten Techniken aus Yoga, Meditation, Atemarbeit, Sound Healing & Selbstreflexion (z. B. Journaling, gezielte Fragen zur Analyse von Stressauslösern)
  • Einschätzung deiner ayurvedischen Konstitution (z. B. Vata, Pitta, Kapha) und aktuellen Dysbalancen
• 4. Begleitphase (5 × 75 Min., alle zwei Wochen)
  Kontinuierliche Vertiefung über drei Monate:
  • Anpassung und Vertiefung der Empfehlungen
  • Aufbau alltagstauglicher Routinen für Ernährung, Schlaf und Selbstregulation
  • Körperorientierte Arbeit einschließlich Sound Healing zur Stabilisierung deines Systems
  • Strukturierte Selbstreflexion (z. B. Journaling, Symptom‑Tracking) und Nachjustierung des Prozesses
• + E‑Mail‑Begleitung
  Während des gesamten Programms kannst du dich bei Bedarf per E‑Mail mit Fragen melden.

Das ist enthalten

• 1 × Erstsitzung (120 Min.)
• 1 × Besprechung deines persönlichen Therapiekonzepts (90 Min.)
• 5 × Begleitsitzungen (je 75 Min., alle zwei Wochen)
• Individuell ausgearbeitete Empfehlungen
• Rezeptvorschläge, Handouts und unterstützende Materialien
• Praxisimpulse aus Yoga, Breathwork, Meditation, Sound Healing & Selbstreflexion
• Persönliche E‑Mail‑Begleitung über den gesamten Zeitraum

Flexibel für dein Leben

• Ort: Online oder in Berlin
• Sprache: Deutsch oder Englisch
• Zeitraum: 3 Monate
• Frequenz: Sitzungen alle zwei Wochen (individuell anpassbar)

Dein erster Schritt

Buche dein kostenloses Vorgespräch und finde heraus, wie dieses Programm dich in deiner aktuellen Lebensphase fundiert unterstützen kann.

Ich freue mich darauf, dich mit Erfahrung, Struktur und einem klaren Blick durch diesen Prozess zu begleiten.