Warum ich OJAS gegründet habe
„Ist das ein Burnout? Schädige ich meine Fruchtbarkeit? Werde ich zu früh in die Wechseljahre kommen?“ OJAS entstand aus genau diesen Fragen – und aus dem Moment, in dem ich begonnen habe, meinen Körper ernst zu nehmen.
Über Mich
Ich bin Maria – Yogalehrerin und Ayurveda-Beraterin für Frauen, die das Gefühl haben, alles „richtig“ zu machen – und sich trotzdem nicht wohl in ihrem Körper fühlen. Ich kenne dieses Gefühl sehr gut, denn ich war selbst an genau diesem Punkt: Ich habe gesund gegessen, mich bewegt, meditiert und beruflich viel erreicht. Doch innerlich fühlte ich mich leer. Mein Zyklus wurde schmerzhafter, mein Schlaf gestört, und ich spürte eine wachsende Distanz zu meinem eigenen Körper.
Was nach außen wie ein ausgewogener Lebensstil wirkte, verbarg in Wirklichkeit tiefe Erschöpfung, innere Unruhe und ein hormonelles Ungleichgewicht. Yoga war mein erster Schritt zurück zu mir selbst – doch es reichte nicht aus. Ich wollte verstehen, warum ich mich so fühlte. Diese Suche führte mich zur Regulation des Nervensystems, zu traumasensibler Bewegung, Körperarbeit – und schließlich zur Weisheit des Ayurveda. Nach und nach wurde klar: Ich war nicht defekt, sondern erschöpft. Was ich brauchte, war keine strengere Disziplin, sondern echte Selbstfürsorge und eine tiefe Rückverbindung zu meinem Körper.
Aus diesem Prozess entstand OJAS. Im Ayurveda steht Ojas für die Essenz von Lebenskraft, innerer Stabilität und emotionaler Widerstandskraft. Es ist nicht einfach Energie, sondern die Fähigkeit, dem Leben aus innerer Ruhe zu begegnen. Ich habe dieses Konzept geschaffen, weil ich genau so etwas damals gebraucht hätte: ehrlich, geerdet und unterstützend – besonders für Frauen, die mit hormonellen Herausforderungen, Erschöpfung oder innerer Unruhe kämpfen.
Heute unterstütze ich Frauen in herausfordernden Phasen– mit PMS, Zyklusbeschwerden, hormonellen Veränderungen, Ängsten, Schlafproblemen oder tiefer Erschöpfung. Mit Bewegung, Breathwork, Sound Healing und ayurvedischem Wissen entsteht Schritt für Schritt mehr innere Ruhe, mentale Klarheit und neue Kraft für den Alltag.
Es geht nicht darum, mehr zu tun. Es geht darum, deinem Körper endlich wieder zu vertrauen.
Meine Qualifikationen
Zertifizierung Prävention & Gesundheitsförderung
- Zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) – Deutschland (2025)
- (Diese Zertifizierung ermöglicht die Anerkennung meiner Kurse durch deutsche Krankenkassen als Präventionskurse)
700+ Stunden Yoga & Embodiment Training
- Hatha & Vinyasa – Peaceful Warriors Yoga, Bali (2021), Jivamukti – Peace Yoga, Berlin (2021), Trauma-sensibles Yoga – Fundación Radika, Barcelona (2022), Yin Yoga – Ekhart Yoga, Amsterdam (2022), Vinyasa – Sthira Yoga School, Indien (2022), Yoga Nidra – Sthira Yoga School, Indien (2023)
Fluentbody Bewegungsmethode
- Fluentbody Academy, Berlin (2024)
Ayurveda
- Ayurveda Gesundheitsberaterin – Joyful Belly, USA (seit 2024)
Klangheilung, Meditation & Breathwork
- Peaceful Warriors Yoga, Bali (2021) & Cari Merriam, Berlin (2022), Kimi Recor, Berlin (2023)
Prävention & Behandlung von Burnout, Panikattacken und Angstzuständen
- Yoga Therapy Institute, Amsterdam (2023) & Martha Beck, USA (2023)
Regulation des Nervensystems
- Sarah Baldwin, USA (2023)
- Yoga Therapy Institute, Amsterdam (2024)
„Dein Körper kennt den Weg. Meine Aufgabe ist es nicht, dich zu reparieren, sondern dir dabei zu helfen, den Zugang zu deinem Körper wiederzufinden.“
Meine Werte & Prinzipien
Innere Verbindung
Wenn wir den Kontakt zu uns selbst verlieren, leidet alles – unsere Gesundheit, unsere Beziehungen und sogar unser Planet. Sobald wir uns in unserem Körper wieder zuhause fühlen, treffen wir andere Entscheidungen. Wir handeln mit mehr Fürsorge, Klarheit und Mitgefühl – uns selbst und anderen gegenüber. Selbstverbindung ist der Ausgangspunkt für echte Veränderung.
Die Sprache des Körpers verstehen
Wir hetzen oft so schnell durchs Leben, dass wir nicht wahrnehmen, was unser Körper wirklich sagt. Wenn wir innehalten, erkennen wir Signale wie Erschöpfung, Anspannung und Ängste nicht als Probleme, sondern als wichtige Hinweise. Veränderung beginnt genau hier – nicht durch noch mehr Tun, sondern durch echtes Zuhören.
Sich selbst wieder spüren
Viele Frauen fühlen sich zerrissen, zwischen den Erwartungen an sie und dem, was sie wirklich brauchen. Dabei ist es nicht notwendig, sich zu verändern oder etwas zu leisten – es geht darum, wieder anzukommen bei sich selbst, mit allem, was da ist.